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  • 나와 우리의 삶에 기여하는 지식교양

여자는체력5

[책 엿보기: 여자는 체력 4] 중년 이후 여성 삶의 질, 이것이 결정한다 팔벌려뛰기가 싫은 여성들 “내 또래 여자들은 팔벌려뛰기를 못해.” 운동이 끝날 무렵 수강생 한 명이 내게 와서 작게 말했다. 나중에 이유를 묻고 싶었지만 그 뒤로는 그분이 나오지 않아 나 혼자 중년 여성들이 팔벌려뛰기를 못한다는 말의 의미를 계속 생각했다. 그러다 시간이 좀 지난 어느 날 상담 중에 중년 여성 회원에게 이런 말을 들었다. “이번 혈액검사는 전보다 좋게 나왔는데, 요실금이 안 고쳐져서 죽겠어요. 팔벌려뛰기 하는 날은 운동이 너무 싫다니까.” 이때 조용히 사라진 분이 퍼뜩 생각났다. 문제는 요실금이었다! 사실 여성들은 40대를 지나면서 슬슬 시작되는 갱년기 증상, 오십견, 허리 통증, 족저근막염, 방광염 등으로 머리, 어깨, 무릎, 발에 아픈 데가 늘어난다. 그래서 30대까지는 운동과 담쌓고.. 2020. 7. 20.
[책 엿보기: 여자는 체력 3] 내게 맞는 운동 센터와 트레이너, 어떻게 찾을까? 제가 PT를 받는 피트니스 센터 트레이너가 자꾸 하체 운동 위주로 진행하세요. 백스쿼트 중량만 계속 늘리고요. 다른 운동도 하고 싶다고 말씀드렸는데 무조건 하체부터 잡아야 한다면서 시키니까 PT를 그만둬야 할지 고민이에요. 그럼 다른 트레이너를 찾아보세요. 다른 운동도 하고 싶다고 분명히 얘기했는데 트레이너가 설명이나 설득 과정 없이 무조건 하체 운동만 시키면 운동 시간이 즐거울 리 없고, 양쪽 다 스트레스만 받을 것 같네요. 헬스 월 3만 원 광고의 진실 운동 센터는 한 번에 너무 긴 기간을 등록하지 말고, 1~3개월 정도 다녀 본 뒤 재등록 여부를 판단하는 것이 좋다. 처음 방문했다면 1회 수업 참관 후에 등록하고, 3개월 이상 등록할 때는 한 달 정도 다녀 본 뒤 결정하면 시행착오를 줄일 수 있다... 2020. 7. 17.
[책 엿보기: 여자는 체력 2] 한국 여자의 사망 원인 1위는? 자궁과 유방만 있는 여성 건강 담론 여성 건강까지 책임지는 질 축소 성형수술 생리통 없애는 법 건강한 출산, 임신과 여성 건강 여성 건강에 좋은 즙 포털사이트에서 ‘여성 건강’을 검색하면 볼 수 있는 뉴스와 포스트다. ‘여성 건강’이라는 단어는 너무도 익숙하게 ‘자궁과 유방’을 떠올리게 하고, ‘자궁과 유방’은 자연스럽게 ‘임신, 출산, 섹스’와 연결된다. (‘남성 건강’도 마찬가지다. ‘남성 건강 ○○으로 챙깁시다’ ‘남성정력제 ○○○’ ‘남자를 위한 활력’ 등 각종 건강보조식품 홍보 포스트가 먼저 뜬다.) ‘건강’이라는 단어 앞에 ‘성性’이 붙으면 성별을 나타내는 신체 부위와 내장 기관의 건강을 의미한다고 여겨진다. 이에 대해 미국 메이오클리닉의 여성 심장 질환 전문가인 헤이스 박사는 “연구자들은 아.. 2020. 7. 15.
[책 엿보기: 여자는 체력 1] "해마다 인생 최대의 몸무게를 경신해요" 나이와 체중에 관한 통념들, 믿어야 할까 말아야 할까? "해마다 인생 최대의 몸무게를 경신한다.” “체성분 검사지를 보니 과체중이다.” “나이 들면 퇴행성 질환은 피하기 어렵다.” 나이와 체중, 노화에 대한 통념들에 의문을 품은 적이 있나? 사회에서 정상 범주로 보는 표준 체중, 사진 속에서 예뻐 보이는 미용 체중, 체질량지수(BMI)에 따라 평가받는 체중은 내 몸의 성적표와 같다. 그런데 저울 위 숫자로만 내 체중을 판단할 수 있을까? 키, 성별, 체중만으로 과체중, 저체중을 판단하는 기계와 달리 실제 건강하다고 느끼는 체중은 사람마다 다르다. 한번은 체성분 검사 결과지를 들고 내게 와서 이렇게 물은 분이 있다. “선생님, 이걸 보니까 제가 과체중이래요. 체중을 72킬로그램까지 5킬로그램이나 줄이라고 .. 2020. 7. 14.
[신간추천-여자는 체력] 나는 왜 사서의 길을 포기하고 운동처방사가 되었나 합기도, 주짓주, 태권도, 복싱은 기본, 에어로빅에 크로스핏까지 섭렵한 운동 코치 박은지. 본투비 격투 소녀가 아닐까 싶지만 자기 몸을 혐오하며 학창시절을 보낸 비만아였다. 눈눈뜨고부터 잠자리에 들 때까지 천둥벌거숭이처럼 뛰어놀기만 한 유년기에 나는 가장 자유롭고 즐거웠다. 그런데 ‘산, 계곡, 공, 자전거, 인라인스케이트’ 같은 단어가 일으키던 설렘은 내 몸에 사춘기의 변화가 시작되면서 누가 억지로 끊어 낸 듯 아프게 떨어져 나갔다. “에그, 여자애가 왜 이렇게 과격하니?” “무슨 여자애 목소리가 그렇게 커? 조신하지 못하게!” 사실 그전부터 귀에 못이 박힐 만큼 들은 이런 말에 어느 순간 내 움직임과 목소리가 움츠러들기 시작했다. 힙합 바지로 온 길을 청소하고 다니던 중학생 시절, 내 몸이 점점 커졌.. 2019. 10. 24.